朝阳公园慢游圈
朝阳公园东部入口地势平坦，适合散步或轮椅通行，园内设有多处休息长椅和避阳亭。可沿湖滨步道漫步，夏季荷花盛开时景色极佳（建议避开周末高峰）。
中国民俗博物馆文化体验
场馆一层全程无障碍通道，每日10:00有免费讲解服务。可重点参观婚俗厅与节庆厅，展陈互动性强且无需长时间站立。
日坛公园晨练指南
推荐早7:00-9:00前往，东南角有专业太极教练带队（免费参与）。园内石凳均配备扶手，洗手间设有紧急呼叫铃。
交通与休整贴士
- 地铁14号线朝阳公园站D口有直梯
- 蓝港购物中心提供免费轮椅租赁（需押金）
- 建议将行程拆分为上午2小时+下午2小时，中间可到侨福芳草地休息（场内座椅充足）
适老餐饮推荐
小吊梨汤（朝阳大悦城店）提供软质餐食，店内通道宽度达1.5米，推荐梨球果仁虾（少油版）与养生吊梨汤。